很多窩友都會有所困惑，燕窩到底要怎么吃，才能非常大化吸收燕窩的營養。哈爾濱燕窩專賣店告訴你請遵循以下兩個重點！

吃燕窩的非常好的時間？

早上7:00-8:00空腹吃或者

晚上10:00-11:00空腹吃

為什么燕窩要空腹吃？

空腹吃可以讓身體直接吸收燕窩中所含有的營養。人的身體，從夜晚9點開始就進入了各個體內器官的修養******的過程，晚上9點-11點，是淋巴系統修養******的過程。11點-凌晨1點，是肝臟******時間，1點-3點是膽******時間，3點-5點是肺部******時間，5點-7點是大腸******時間。所以，到了早上7點-9點，人體就需要大量吸收營養物質，此時攝入高營養價值的燕窩，Z容易被人體吸收。

燕窩一次吃多少？

成人每次3克左右，兒童和老人每次2克左右。

關于燕窩的食量，成人每次3克左右，每天吃一次亦或是隔天一次就行。食用時間固定，效果更佳。兒童和老人同上。

燕窩不是藥，燕窩做法、燉煮燕窩方法步驟及食用時間可以根據自己合適選擇！ 

用量與食用頻率

方法一：燕窩正常一天吃3-5克即可，比如小孩3克，成人5克，早晚空腹食用，讓燕窩更好的被身體吸收，燕窩可以每天食用，或一周2-3次均可，具體用量根據自己來定，燕窩不是藥，對用量或食用頻率沒有嚴格限制。

方法二：一天燉一盞5-7克，早晚空腹各吃一次，連續吃2周，接著停歇兩周，繼續之前的吃法。這種方法能保證每次的用量達到藥用價值，停歇可以讓身體有足夠對燕窩吸收消化的時間。

燕窩保存：干燕窩放冰箱冷藏一般可以保存2年之久；泡發好或燉熟的燕窩用保鮮膜封好在冰箱保存建議不超過3天。